Aprende Como Bajar Unos Kilos
La alimentación es base, elimina carbohidratos como pan o comer entre comidas frituras. Te recomiendo hacer cinco comidas al día.
Desayuno, comida y cena ligera de yoghurt natural o un sándwich. Entre.comidas colaciones con frutas o nueces, pasas, almendras, y mucha ingesta de agua. Elimina por.completo el refresco y galletas.
Ejercicio por lo.menos tres veces a la semana de una hora. Tres cosas.básicas para bajar de peso (puedes investigarla por tj cuenta)
Dormir al.menos.ocho horas
Nunca saltarse el desayuna, a la larga subes de peso
Agua (nunca más un refresco)
Las dietas de sólo lechuga no sirven, sólo come menos grasas y panes. Camina mucho, corre Y listo.
Si te sirvió la respuesta calificala.
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